الــزكــــام ضـيـف الـشـتـــاء الثقـــيـــــل.

عـبـد الصــمــد صـدوق-
يعاني الكثير من الناس خصوصا في فصلي الشتاء و الخريف من التعرض لنزلات البرد الشديدة والسعال الحاد ، نتيجة برودة الجو أو تلوثه بفيروس مسبب للمرض وتعجز المناعة الجسمانية خلالها عن مقاومة هذه الفيروسات المعدية ، التي تسبب آلاما والتهابات عدة في مختلف أطراف الجسم، ويترتب عنها أعراض من قبيل سيلان الأنف ، والشعور بالرعشة و الحمى وغيرها من الأضرار التي يتعرض له الجهاز التنفسي بشكل خاص .
إن الزكام مرض خبيث يصيب الجهاز التنفسي بشكل عام ويسبب التهابا حادا في المجاري التنفسية العلوية (الحلق والأنف) ويصاحبه سيلان مستمر من المخاط الذي يسبب احتقان الجيوب الأنفية ، وتتعطل حاستي الشم و الذوق إلى فترة قد تمتد حتى أسبوع كامل.
وتجدر الإشارة إلى أن الفئات الأكثر تأثرا بهذه الإصابة هم  الأطفال ، نظرا لعدم اكتمال نمو جهاز مناعتهم ، في حين أن تأثيرات الإصابة تشمل حتى البالغين و المسنين وتختلف من شخص إلى آخر حسب قوة مناعته .
وتنتقل عدوى الزكام من شخص مصاب إلى شخص سليم ، عن طريق السعال أوالعطس أوالمصافحة والملامسة لأشياء حاملة للفيروس .
ومن بين أعراض الزكام  :
– حرارة مرتفعة تصل أحيانا الى 38 درجة مئوية
– العطس والسعال الحاد
– التهاب في الحلق
– احمرار العينين
– سيلان واحتقان في الأنف
– فقدان الشهية
– تضخم في الغدد الليمفاوية في الرقبة وتحت الإبط وخلف الرأس.
– الإعياء وآلام في العضلات
أما أسبابه فتتمثل في :
– الإصابة بالعدوى الفيروسية المنقولة من شخص مصاب أو ملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس ، أو من خلال استنشاق الهواء الملوث بالفيروسات المسببة للمرض.
–  سبل الوقاية منه.
– عدم استخدام أدوات المريض الخاصة مثل أدوات الطعام أوالمناشف.
العناية بغسل الأيدي باستمرار
تجنب المصافحة والعناق.
ومن النصائح التي تساعد على التخفيف من مرض الزكام .
أن ينال المصاب قسطا من الراحة دون إجهاد نفسه في القيام بأدنى عمل بدني أوذهني ، وبالتالي ستزول أعراض الزكام والرشح بعد عدة أيام.
– وضع قطرات المحلول الملحي على فتحتي الأنف وشفط الزائد من المخاط .
– وضع مرهم “الفازلين” على جوانب الأنف لتجنب التهيج في أماكن الإلتهاب والاحمرار.
– الإكثار من تناول المواد الغنية بالأحماض و الفيتامين “c” كعصير البرتقال أو الليمون مثلا ..
– استنشاق بخار الماء الساخن أثناء الاستحمام لتخفيف أثر البرودة وترطيب الهواء .
تناول المشروبات الساخنة للتخفيف من التهاب الحلق والتعب والاحتقان.
-الإكثار من شرب الماء والسوائل خاصة عصير الفواكه للتخفيف من إفرازات الأنف ، ومنع الجفاف وتخفيض حرارة الجسم.
تناول بعض الأدوية المخفضة للحرارة أو المضادة للزكام بعد استشارة الطبيب .