البلدي ابراهيم-
يحرص بعض الناس على شرب كميات كافية من المياه ، لمد الجسم بما يحتاجه من سوائل ، لكن الإفراط من شرب الماء في اليوم قد يؤدي إلى نتائج وخيمة بالصحة ، لا سيما خلال فصل الصيف ، حيث يكون الناس أكثر شعورا بالعطش.
و بحسب موقع “webmd”، فإن المبالغة في شرب الماء قد يصل بما يعرف في الوسط الطبي بـ”التسمم المائي” و أن الدماغ قد يصير عاجزا عن أداء وظائفه بشكل سليم ، مما يؤدي به إلى اضطراب من جراء حصول انتفاخ في الخلايا ، و حينئذ يشعر الشخص المبالغ في شرب الماء بأعراض عدة ، مثل الدوار و الصداع .
كما أن الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم لدى الإنسان ، إلى جانب انخفاض نبضات القلب.
و أكد دكاترة في الموقع أن كثرة شرب الماء تؤدي إلى نقص مادة الصوديوم المعتمد عليها في الجسم ، من أجل ضبط توازن السوائل داخل الخلايا و خارجها ،
لأن السوائل التي تصبح غير خاضعة للضبط ، تتسلل إلى الخلايا و تتسبب لها في انتفاخ ، و هو المؤدي في غالبية الأحيان إلى نوبات صرع أو إلى الدخول في غيبوبة ، و إلى حد الوفاة في بعض الحالات.
و أضاف المصدر ، أنه وجب على كل شخص ضبط احتياجاته اليومية للماء ، استنادا لمؤشراته الصحية، وما إذا كان يمارس الرياضة، كما حذر النساء لتنتبهن لمستوى شرب الماء في مرحلتي الحمل و الإرضاع.
و يزيد الموقع ، أن شرب الماء يعتمد على جنس الإنسان و وزنه ، فالمرأة بين 19 و 30 سنة تقدر احتياجاتها إلى شرب ما يقارب 2.7 لتر من الماء في اليوم الواحد ، في حين يحتاج الرجل المنتمي إلى الفئة العمرية نفسها ، ما يقارب 3.7 لتر في اليوم . اضافة إلى الانتباه إلى لون البول عند قضاء الحاجة ، لأنه مؤشر يكشف ما إذا كان الإنسان يكثر من شرب الماء . لأن الطبيعي بحسب خبراء الصحة ، أن يكون لون البول أقرب إلى الأصفر الفاتح ، أما إذا كان شبه أبيض مثل الماء ، تدل هذه علامة على المبالغة في شرب الماء .